为构建校园心理健康生态系统，打造高素质学生心理支持队伍，创建温暖和谐的校园氛围，3月17日中午，东沙湖实验中学的心理委员们迎来了一场触及心灵的成长课。在这场以“恰到好处的倾听”为主题的沉浸式培训中，45名“心灵守护者”通过趣味游戏、情景演练和实用技巧的多维体验，解锁了心理关怀的密钥。

   培训伊始，“镜像逆行者”游戏便营造出灵动氛围。当“向左转”的指令需要身体作出相反回应，专注力与应变力的双重考验，恰如其分地揭示了心理工作的真谛——不仅要接收语言信息，更要捕捉情绪波动。这种寓教于乐的破冰，让参与者深刻体悟到：真正的倾听，是让心灵与思维同步起舞。

   弗洛伊德“冰山理论”的具象化演绎，将培训推向认知深处。当水面上的20%语言与水下80%的情感需求形成鲜明对比，现场同学在角色扮演中亲历了“打捞心声”的震撼。模拟案例里那句“朋友冷落我”的抱怨，经专业解读后显露出渴求关注的情感本质，这种认知跃迁让年轻的心理委员们真切触摸到共情的温度。

老师设置的“对话诊疗室”列举了心理委员需警惕的7种无效倾听，包括：“自动回复机器人”；“话题终结者”；“比惨大会”等。通过案例分析，同学们意识到：无效倾听会让倾诉者感到被忽视甚至伤害。一句金句与雷句的对比练习，更让同学们直观感受到共情式回应的力量。当“我理解你的委屈”替代了“哦”，当“你希望我怎么帮助”取代了“你这算什么”，语言的温度计测量出共情能力的显著提升。

   在进阶训练环节，心理教师们精心设计了“情感锚定四步法”：从精准识别情绪颗粒度，到适时建立对话边界；从暂停键的智慧运用，到正向资源的深度挖掘。面对“情书风波”等模拟危机，学员们逐步掌握将理论转化为实践的能力，在思维碰撞中锻造出守护同龄人的专业铠甲。

作为校园心理健康生态系统的重要构建，此次培训不仅培育出45位具备专业素养的“心灵园丁”，更在校园播撒下人文关怀的种子。当倾听从技术升华为艺术，当关怀从本能进化为能力，东沙湖学子收获的不仅是心理支持网络，更是一个让青春心事自由生长的安全岛。正如培训尾声师生共同写就的箴言：温暖的前提是专业，关怀的底色是尊重未来，这群东沙湖校园“心灵守护者”将带着技巧与责任，为同学们撑起一片安全倾诉的天空。

 撰稿： 心育组

                                                                               一审一校:   张  超

                                                                               二审二校：徐雪涛

                                                                                三审三校：俞增荣